①カウセリング

まず最初にお客様の目標や悩みをヒアリングし、最適なトレーニングプランをご提案いたします。

ダイエット・ボディメイク・運動不足解消など、お客様に合わせたサポート行います。

 

②動的ストレッチ、体幹トレーニング

肩甲骨や股関節をしっかり動かし可動域を広げながら体を温めます。

代謝を高めることで、その後のトレーニング効果を最大限に引き出します。

 

③マシントレーニング

お客様の体力や骨格、目的に合わせて各部位をバランスよく鍛えます。

正しいフォームで行うことで怪我を防ぎつつ効率よくボディメイクを目指します。

 

④キックボクシング

正しいフォームを身につけながら全身を動かすことで、引き締まった体をつくります。

また、サンドバックやミット打ちによるストレス発散効果も抜群です！！

自己防衛できる力も身につくかも！？

 

⑤ストレッチ

トレーニング後はストレッチでクールダウン。

柔軟性を向上させ、疲労回復効果や姿勢改善にもつながります。

 

⑥次回ご予約

ご希望日時のご予約がお取りできない場合がございますため

事前に次回ご予約をお取りさせていただきます。

その際、食事管理をご希望のお客様には食事アドバイスも実施しております。（LINE食事管理あり）